☀️ ত্বক শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। এটি শরীরকে বাহিরের নানা প্রতিকুল অবস্থা থেকে সুরক্ষা প্রদান করে। সুর্যালোক শরীরের জন্য উপকারী। তবে অতিরিক্ত সুর্যালোক ত্বকের ক্ষতি করে থাকে।
বারবার রোদে পুড়ে গেলে ত্বকের কোষগুলো অতিবেগুনি (ইউভি) রশ্মির সংস্পর্শে আসে। এই রশ্মির শক্তি এত বেশি যে এটি কোষের নিউক্লিয়াসে থাকা ডিএনএ-র সঙ্গে সরাসরি প্রতিক্রিয়া করতে পারে। ইউভি রশ্মি ডিএনএ-তে আঘাত করলে কাছাকাছি থাকা কিছু বেস ভুলভাবে একে অপরের সঙ্গে যুক্ত হয়ে যায়। এই ভুলগুলোকেই বলা হয় মিউটেশন। এসব মিউটেশন স্বাভাবিক জেনেটিক নির্দেশনায় ব্যাঘাত ঘটায়। যদি কোষ এসব ক্ষতি ঠিক করতে না পারে, তবে পরিবর্তিত ডিএনএ স্থায়ী হয়ে যায় এবং পরবর্তী কোষ বিভাজনের সময়ও সেই ভুল বহন করে।
ইউভি রশ্মি ত্বকের ভেতরে কিছু ক্ষতিকর ও অস্থির অণু তৈরি করে, যা আশপাশের প্রোটিন ও কোষঝিল্লিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এসব অণু কোষের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং ডিএনএ মেরামতের প্রক্রিয়াকে আরও দুর্বল করে তোলে। বারবার রোদে পুড়লে এই ক্ষতি ধীরে ধীরে জমতে থাকে এবং একসময় কোষের নিজস্ব মেরামত ব্যবস্থা তা সামলাতে ব্যর্থ হয়। প্রতিটি সানবার্ন নতুন নতুন মিউটেশন যোগ করে, যা কোষের বৃদ্ধি, বিভাজন এবং স্বাভাবিক নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
👵কি ঘটে?👴
বারবার রোদে পোড়ার ফলাফল হিসেবে
👉ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে
👉ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া, রঙের অস্বাভাবিক পরিবর্তন কিংবা দাগ দেখা দিতে পারে।
👉গুরুতর ক্ষেত্রে দীর্ঘদিনের ডিএনএ ক্ষতির কারণে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়, কারণ তখন কোষ তার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
তাই ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সুরক্ষিত রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতে কোষ কিছুটা পুনরুদ্ধারের সুযোগ পায় এবং নতুন ক্ষতি জমে ওঠার হার কমে।
🧴🛡️ প্রতিরোধের উপায়-
☀️⏰ তীব্র রোদে, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে, দীর্ঘ সময় বাইরে থাকা এড়িয়ে চলা উচিত।
☂️👕 বাইরে বের হলে ছাতা ব্যবহার করা, ঢিলেঢালা ও লম্বা হাতার পোশাক পরা এবং মাথা ঢেকে রাখা ত্বকের সুরক্ষায় সহায়ক।
🧴🧬 নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ইউভি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব অনেকটাই কমে যায়।
⏳🧴 বাইরে যাওয়ার ২০–৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো ভালো।
💦🔁 ঘাম হলে বা দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে সানস্ক্রিন আবার ব্যবহার করা জরুরি।
🛡️🌿 এসব অভ্যাস ত্বকের কোষকে অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
#MRKR
