🧬 ❤️‍🩹 সাধারণভাবে পেটের চর্বিকে অতিরিক্ত খাবারের ফল হিসেবে দেখা হয়—শরীরে জমে থাকা বাড়তি শক্তির ভাণ্ডার মাত্র। কিন্তু আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান এই ধারণাকে অনেক আগেই ছাড়িয়ে গেছে। বিশেষ করে পেটের গভীরে জমে থাকা চর্বি, যাকে ভিসেরাল ফ্যাট বলা হয়, কোনো নিষ্ক্রিয় স্তর নয়। এটি একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় টিস্যু, যা শরীরের হরমোন ও বিপাক ব্যবস্থার ওপর গভীর ও সুদূরপ্রসারী প্রভাব ফেলে।

🔬 চর্বি, কিন্তু নীরব নয়-

ভিসেরাল ফ্যাট লিভার, প্যানক্রিয়াস ও অন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের চারপাশে জমা হয়। এই চর্বি নিজেই নানা রাসায়নিক সংকেত তৈরি করে, যা রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। এগুলোর অনেকগুলোই প্রদাহজনিত সংকেত, যা শরীরের স্বাভাবিক হরমোন-যোগাযোগ ব্যবস্থাকে ধীরে ধীরে ব্যাহত করে। এর ফলে তৈরি হয় এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী, নিম্নমাত্রার প্রদাহ—যা বাইরে থেকে বোঝা না গেলেও ভেতরে ভেতরে শরীরকে চাপে রাখে।

🩺 ইনসুলিনের ভারসাম্য ভেঙে পড়ে যেভাবে-

ভিসেরাল ফ্যাটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব পড়ে ইনসুলিন নামের হরমোনের ওপর। ইনসুলিনের কাজ হলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। কিন্তু পেটের গভীর চর্বি থেকে নিঃসৃত কিছু পদার্থ শরীরের কোষগুলোকে ইনসুলিনের সংকেতের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে। ফলে একই কাজ করতে প্যানক্রিয়াসকে আরও বেশি ইনসুলিন তৈরি করতে হয়। এই অবস্থা দীর্ঘদিন চললে তৈরি হয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, যা টাইপ–২ ডায়াবেটিসের দিকে শরীরকে ঠেলে দেয়।

🍽️ ক্ষুধা, তৃপ্তি ও স্ট্রেসের দুষ্টচক্র-

পেটের চর্বি লেপটিন নামের হরমোনের কাজেও বাধা সৃষ্টি করে। লেপটিন আমাদের জানায় কখন পেট ভরে গেছে। কিন্তু অতিরিক্ত চর্বির কারণে শরীর এই সংকেত ঠিকভাবে পড়তে পারে না। ফলাফল—খাওয়ার পরও তৃপ্তি আসে না, ক্ষুধা কমে না।

একই সঙ্গে প্রভাব পড়ে কর্টিসল, অর্থাৎ স্ট্রেস হরমোনের ওপর। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়, আর বাড়তি কর্টিসল আবার পেটের চর্বি জমাকে উৎসাহিত করে। এভাবে ক্ষুধা, স্ট্রেস ও চর্বি একে অন্যকে শক্তিশালী করে একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে।

⚖️ যৌন হরমোন ও বিপাকের নীরব রদবদল-

চর্বি টিস্যু শরীরের যৌন হরমোনের ভারসাম্যও বদলে দিতে পারে। কিছু হরমোন এখানে এসে অন্য হরমোনে রূপান্তরিত হয়, যার প্রভাব পড়ে বিপাকের হারে। বিপাক ধীর হলে শরীর কম শক্তি খরচ করে, ফলে ওজন বাড়া আরও সহজ হয়ে যায়। এই পরিবর্তন শুধু প্রজনন ব্যবস্থায় নয়, বরং মুড, ঘুম ও দৈনন্দিন শক্তির অনুভূতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে—নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই।

🌱 কেন পেটের চর্বিকে আলাদা গুরুত্ব দিতে হয়?

পেটের চর্বি কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্যের প্রশ্ন নয়। এটি হৃদরোগ, টাইপ–২ ডায়াবেটিস, হরমোনজনিত সমস্যা এবং দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়। তাই ওজন নিয়ে আলোচনায় শুধু “কত কেজি” নয়, চর্বি শরীরের কোথায় জমছে—সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

✅ পেটের চর্বি নীরবে শরীরের হরমোন ব্যবস্থাকে নাড়িয়ে দেয়। ধীরে ধীরে এটি বিপাক, ক্ষুধা, স্ট্রেস ও শক্তির ভারসাম্য বদলে ফেলে। এই সমস্যার সমাধান শুধু কম খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। নিয়মিত শারীরিক চলাফেরা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধারাবাহিক জীবনযাপন—সবকিছু মিলিয়েই শরীর ধীরে ধীরে ভারসাম্যে ফেরে।

শরীরের সঙ্গে যুদ্ধ নয়,

শরীর কী বলতে চাইছে—সেটা বোঝার মধ্যেই আছে প্রকৃত সুস্থতার পথ।

#MRKR