বসফরাস প্রণালী (Bosphorus Strait)

 বসফরাস প্রণালী (Bosphorus Strait) একটি গুরুত্বপূর্ণ জলপথ যা কৃষ্ণ সাগর (Black Sea) এবং মারমারা সাগর (Sea of Marmara)-কে সংযুক্ত করেছে। এটি ইউরোপ ও এশিয়ার মধ্যে একটি প্রাকৃতিক সীমানা সৃষ্টি করেছে এবং তুরস্কের বৃহত্তম শহর ইস্তানবুল এই প্রণালীর দুই পাশে বিস্তৃত।

প্রায় ৩০ কিলোমিটার দীর্ঘ, নিম্নে ৭০০ মিটার থেকে সর্বোচ্চ ৩.৭ কিলোমিটার প্রস্থের এই প্রণালীর সর্বাধিক গভীরতা ১১০ মিটার। রাশিয়া, ইউক্রেন এবং অন্যান্য কৃষ্ণসাগরীয় দেশগুলোর বাণিজ্যিক পথ। এটি বিশ্বের অন্যতম ব্যস্ত নৌ-চলাচলের পথ, যেখানে দৈনিক ৪০,০০০ জাহাজ চলাচল করে। রাশিয়া ও ইউক্রেনের তেল ও গ্যাস রপ্তানির প্রধান পথ এটি। বসফরাস প্রণালী কেবল একটি জলপথ নয়, বরং এটি ভূ-রাজনৈতিকভাবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তুরস্কের জন্য কৌশলগতভাবে অত্যন্ত মূল্যবান একটি সম্পদ।

বসফরাস ও দার্দানেলস প্রণালী নিয়ন্ত্রণের জন্য ১৯৩৬ সালের মন্ট্রো কনভেনশন (Montreux Convention Regarding the Regime of the Straits) স্বাক্ষরিত হয়। এটি তুরস্ককে এই জলপথের উপর পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দেয় এবং শান্তিকালীন ও যুদ্ধকালীন পরিস্থিতিতে সামরিক ও বাণিজ্যিক জাহাজ চলাচলের নীতিমালা নির্ধারণ করে‌ দেয়।

শান্তিকালে সমস্ত বাণিজ্যিক জাহাজ বিনাবাধায় বসফরাস ও দার্দানেলস প্রণালী দিয়ে চলাচল করতে পারে। যুদ্ধ চলাকালীন সময়ে তুরস্ক নির্ধারণ করতে পারে কোন দেশের জাহাজ চলাচল করতে পারবে।

কৃষ্ণসাগরের সীমান্তবর্তী দেশগুলোর সামরিক বাহিনীকে নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে এই প্রণালী দিয়ে চলাচল করতে হয়। কৃষ্ণসাগরের বাইরের দেশগুলোর যুদ্ধজাহাজ সীমিত সময়ের জন্য প্রবেশ করতে পারে। তবে নির্দিষ্ট ওজন ও সংখ্যার বেশি নৌযান প্রবেশ করতে পারে না। যুদ্ধকালীন সময়ে তুরস্ক চাইলে এই পথ বন্ধ করতে পারে। ২০২২ সালে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধের কারণে তুরস্ক ন্যাটো ও ইউক্রেনের মিত্রদের যুদ্ধজাহাজ প্রবেশে সীমাবদ্ধতা আরোপ করেছে।

মন্ট্রো কনভেনশন অনুযায়ী এই প্রনালী নিয়ন্ত্রণের দায়িত্ব তুরস্ক পেলেও বাণিজ্যিক জাহাজ চলাচলে কোন ধরনের ফি নিতে পারে না। তবে কিছু পরিষেবার জন্য নৌ-সচার্জ বা ফি নিতে পারে। বলার অপেক্ষা রাখে না এই চুক্তির কারণে তুরস্ক বিপুল পরিমাণ অর্থ উপার্জন থেকে বঞ্চিত হচ্ছে।

২০২১ সালে, তুরস্ক "কানাল ইস্তানবুল" নামে বসফরাসের বিকল্প নতুন কৃত্রিম খাল নির্মাণের পরিকল্পনা করে, যা মন্ট্রো চুক্তির বাইরে এবং এটি থেকে নৌ-সারচার্জ আদায় করতে পারবে তুরস্ক।

#trend #photo #geography #navy #turkey #istanbul  #shipping

অসংক্রামক রোগ: বাংলাদেশের জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি

বাংলাদেশে অসংক্রামক রোগ (Non-Communicable Diseases - NCDs) জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, যেসব রোগ তীব্র সংক্রমণের ফলে ছড়ায় না বরং দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক অসুস্থতা সৃষ্টি করে এবং দীর্ঘমেয়াদে চিকিৎসা ও যত্নের প্রয়োজন হয় তাকে অসংক্রামক রোগ বলে। বর্তমানে দেশে মোট মৃত্যুর ৭১% অসংক্রামক রোগের কারণে ঘটে। এই রোগগুলোর মধ্যে প্রধান হলো হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসতন্ত্রের রোগ, কিডনি রোগ এবং ক্যান্সার।

দেশে ২০% পুরুষ এবং ৩২% নারী উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।প্রতি বছর প্রায় ২ লাখ ৭৭ হাজার মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছেন।

বাংলাদেশে ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ২০২৩ সালের হিসেবে দেশে প্রায় ১ কোটি ৩০ লাখ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যার প্রায় অর্ধেকই নারী। তবে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের মধ্যে ৪৩% এখনও শনাক্তের বাইরে রয়েছেন। 

বাংলাদেশে প্রায় ৩ কোটি ৮০ লাখ মানুষ কোনো না কোনো কিডনি রোগে আক্রান্ত। ​২০২৩ সালের হিসেব অনুযায়ী প্রায় ২৪% মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত।

বাংলাদেশের মোট জনসংখ্যার ২১% সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) নামের ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত। প্রতি বছর দেড় লাখ মানুষ ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন, যার মধ্যে ৯১ হাজারের অধিক মানুষ মৃত্যুবরণ করেন।

চিকিৎসাবিজ্ঞানের উন্নতির ফলে ডায়রিয়া, বসন্ত, যক্ষ্ণা, হাম ইত্যাদি বিভিন্ন সংক্রামক ব্যাধি সহজেই চিকিৎসায় নিরাময় হচ্ছে এবং প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়েছে। কিন্তু অসংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে উল্টো চিত্র।‌ অসংক্রামক রোগের সঙ্গে মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার গভীর সম্পর্ক রয়েছে। কায়িক পরিশ্রমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে অসংক্রামক রোগাক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে যাচ্ছে। 

অসংক্রামক রোগ প্রতিরোধের জন্য সমন্বিত উদ্যোগ গ্রহণ প্রয়োজন। স্বাস্থ্য, অর্থ, শিক্ষা, কৃষি, পরিকল্পনা ও অন্যান্য খাতকে সম্পৃক্ত করে কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে। স্বাস্থ্য সেবার প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় ও সময়োপযোগী চিকিৎসা অসংক্রামক রোগ কমানোর অন্যতম উপায় হতে পারে।

জনসচেতনতা বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা অসংক্রামক রোগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

#trend #health #disease #treatment #doctor

Nyepi (নিয়োপি): বালির নববর্ষ

ইন্দোনেশিয়ার বালি দ্বীপে উদযাপিত হিন্দু নববর্ষ বা বালি হিন্দু নতুন বছরের নাম Nyepi (নিয়োপি)। এটি প্রধানত সাকা বর্ষপঞ্জি অনুসারে উদযাপিত হয় এবং সাধারণত মার্চ মাসে পড়ে। Nyepi শব্দের অর্থ "নিঃশব্দতা", এবং এটি একটি "নিঃশব্দ দিবস" হিসেবে পালন করা হয়।

Nyepi হলো আত্মশুদ্ধি, ধ্যান ও প্রতিফলনের দিন। এই দিনে পুরো বালি দ্বীপ একদম শান্ত হয়ে যায়। এটি পালনের সময় চারটি প্রধান বিধিনিষেধ (Catur Brata Penyepian) মেনে চলা হয়:

√Amati Geni - আগুন বা আলো না জ্বালানো (এমনকি বিদ্যুৎও সীমিত থাকে)
√Amati Karya - কোনো ধরনের কাজ না করা
√Amati Lelungan - ভ্রমণ না করা বা বাড়ির বাইরে না বের হওয়া
√Amati Lelanguan - বিনোদন বা ভোগবাদী কার্যকলাপে অংশ না নেওয়া
Nyepi-এর আগের রাতে "Ogoh-Ogoh" নামক বিশালাকার রাক্ষসের মূর্তি বানিয়ে সেটিকে প্রদর্শন করা হয়। অনুষ্ঠানটি অশুভ আত্মাদের বিতাড়নের প্রতীক।
Nyepi শেষে Ngembak Geni নামক একদিন পালিত হয়, যেদিন সবাই একে অপরের কাছে ক্ষমা চায় এবং নতুন বছরের জন্য শুভকামনা জানায়।
Nyepi শুধুমাত্র ধর্মীয় উৎসব নয়, এটি পরিবেশ সুরক্ষারও একটি প্রতীক। কারণ এই দিনে বালিতে কোনো যানবাহন চলে না, দূষণ কমে যায়, এবং আকাশ একদম পরিষ্কার থাকে।

তরমুজ

তরমুজ (Watermelon) গ্রীষ্মকালীন একটি জনপ্রিয় ফল যা উচ্চমাত্রায় জলীয় অংশ ও বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এটি শরীরকে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং অনেক উপকারিতা প্রদান করে। তরমুজ গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। 

তরমুজের ৯২% পানি। ১০০ গ্রাম তরমুজ ৩০ ক্যালোরি এনার্জি দেয়। এতে কার্বোহাইড্রেট: ৭.৬ গ্রাম, চিনি: ৬.২ গ্রাম, প্রোটিন: ০.৬ গ্রাম, চর্বি: ০.২ গ্রাম, আঁশ: ০.৪ গ্রাম এবং ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে।

তরমুজ শুধু সুস্বাদু নয়, এটি স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর একটি ফল। এটি শরীরের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর, সতেজ ও উপকারী।

শরীররকে সতেজ রাখে

তরমুজের ৯২% পানি থাকায় এটি শরীরকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে গরমের দিনে পানিশূন্যতা প্রতিরোধ করে।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

তরমুজে থাকা লাইকোপিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার ফলে এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়ক।

কিডনি সুস্থ রাখে

তরমুজ প্রাকৃতিক ডিউরেটিক (প্রস্রাবকারক) হিসেবে কাজ করে, যা কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করে

তরমুজে থাকা ফাইবার ও জলীয় অংশ হজমক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে

ভিটামিন A ও C থাকার ফলে এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে।

চোখের জন্য উপকারী

তরমুজে থাকা ভিটামিন A ও বিটা ক্যারোটিন চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

কম ক্যালোরি ও বেশি পানিযুক্ত হওয়ায় এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ব্যথা ও প্রদাহ কমায়

তরমুজে থাকা সাইট্রুলিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড পেশির ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা অ্যাথলেটদের জন্য উপকারী।

ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

লাইকোপিন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যা কিছু ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সাবধানতা

 তবে অতিরিক্ত তরমুজ খেলে ডায়রিয়া বা পেটের সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া ভালো, কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে।

কিডনি রোগীদের ক্ষেত্রে বেশি পরিমাণে খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

#food #nutrition #fruits #trend #healthyfood

নওরুজ: পারস্য নববর্ষ

 পারস্য নববর্ষ নওরোজ (Nowruz), যা বসন্তের প্রথম দিন, সাধারণত ২১শে মার্চ উদযাপিত হয়। ইরান, আফগানিস্তান, তাজিকিস্তান, আজারবাইজান, উজবেকিস্তান, তুরস্ক, কুর্দিস্তান, পাকিস্তান (বিশেষ করে গিলগিট-বালতিস্তান), ভারত (কাশ্মীর ও পারসি সম্প্রদায়) এবং মধ্য এশিয়ার বিভিন্ন দেশে উৎসবের আমেজে নওরোজ উদযাপিত হয়।নওরোজের শিকড় প্রাচীন পারস্য সভ্যতার জোরাস্ট্রিয়ান ধর্মের সাথে সম্পর্কিত। প্রায় ৩ হাজার বছরের পুরনো উৎসব নাওরোজ, যা পারস্য সম্রাট জামশিদের শাসনামলে প্রথম (মিথলজির মতে) উদযাপিত হয়েছিল। জাতিসংঘ ২০১০ সালে নওরোজকে আন্তর্জাতিক দিবস হিসেবে স্বীকৃতি দেয়।

নওরোজ উদযাপন সাধারণত ১৩ দিন ধরে উদযাপন করা হয় এবং বিভিন্ন দেশ ও সংস্কৃতিতে এটি ভিন্নভাবে পালিত হয়।

হাফত-সিন (Haft-Seen) সাজানো নওরোজের একটি প্রধান অনুসঙ্গ‌। সাতটি বস্তু সাজিয়ে রাখা হয়, যা "স" (সীন) অক্ষর দিয়ে শুরু হয় এবং প্রতিটির একটি বিশেষ অর্থ থাকে:

সিব (Sib) – আপেল (সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য)

সেব (Sabzeh) – গম/ডাল স্প্রাউট (নতুন জীবন ও প্রবৃদ্ধি)

সোমাক (Somāq) – সুমাক মশলা (সূর্যোদয়ের প্রতীক)

সির (Sir) – রসুন (সুরক্ষা ও স্বাস্থ্য)

সেঙ্কেদ (Senjed) – ড্রাইড অলিভ বা জিজিফাস ফল (ভালোবাসা ও উর্বরতা)

সামানু (Samanou) – মিষ্টি গমের পেস্ট (শক্তি ও ধৈর্য)

সিরকা (Serkeh) – ভিনেগার (জীবনের অভিজ্ঞতা ও ধৈর্য)

এর পাশাপাশি একটি আয়না, রঙিন ডিম, একটি মাছ (সোনা মাছ), মোমবাতি, ও কোরআন বা শায়েরি বই (হাফিজ বা ফেরদৌসি) রাখা হয়।

চাহারশানবে সুরি (Chaharshanbe Suri): নওরোজের আগের বুধবার রাতে আগুনের ওপর দিয়ে লাফিয়ে লোকেরা পুরনো সমস্যাগুলো পুড়িয়ে ফেলার প্রতীকী উদযাপন করে।

সিজদাহ বেদার (Sizdah Bedar): উৎসবের শেষ দিনে পরিবার ও বন্ধুরা প্রাকৃতিক স্থানে (পার্ক বা বন) পিকনিক করে এবং দুঃখ-কষ্ট দূর করার জন্য জলাশয়ে সবজি বা গাছের ডাল ফেলেন।

পারিবারিক মিলন ও উপহার বিনিময়: বড়দের কাছে ছোটরা আশীর্বাদ ও উপহার (যেমন টাকা বা নতুন কাপড়) পায়। পরিবার একত্রিত হয়ে বিশেষ খাবার (যেমন সাবজি পোলাও, কাবাব, মিষ্টি) উপভোগ করে।

বিশেষ পোশাক পরিধান: উজ্জ্বল রঙের নতুন পোশাক পরে, যা নতুন বছরের আনন্দ ও আশার প্রতীক।

#Nowruz #festival #spring #SpringFestival #Iran

ড্যাফোডিল

বিশ্বজুড়ে বাগানপ্রেমীদের কাছে খুবই জনপ্রিয় ড্যাফোডিল (Daffodil)।ইউরোপ ও উত্তর আফ্রিকার কিছু অংশে এটি জন্মে। ড্যাফোডিল ওয়েলসের জাতীয় প্রতীক। বিলেতে বিশেষ করে ইংল্যান্ড, ওয়েলস ও স্কটল্যান্ডের পার্কে মার্চ ও এপ্রিল মাসে প্রচুর ড্যাফোডিল ফোটে। প্রাকৃতিকভাবেই মাটির নিচে থাকা কন্দ থেকে পার্ক, বন, এবং খোলা প্রান্তরে এটি জন্মলাভ করে। বাণিজ্যিকভাবে ড্যাফোডিল চাষ করে, যা বিশেষ করে ফুলের বাজার ও ঔষধশিল্পে ব্যবহৃত হয়।  হলুদ, কমলা, বেগুনি, কমলা ইত্যাদি রঙের ড্যাফোডিল দেখা যায়।

ড্যাফোডিল নতুন শুরু, আশা ও পুনর্জন্মের প্রতীক হিসেবে গণ্য করা হয়, যা বসন্তের আগমনী বার্তা বহন করে। এটির কন্দ (bulb) বহু বছর ধরে বেঁচে থাকতে পারে এবং প্রতি বছর বসন্তে নতুন ফুল ফোটায়। সঠিক পরিচর্যা করলে ১০-১৫ বছর বা তারও বেশি সময় ধরে একই কন্দ থেকে ফুল পাওয়া যায়। সাধারণত ফুল ৫-১০দিন সতেজ থাকে। গাছ ৬ সপ্তাহ পর শুকিয়ে যায়। ইংরেজ কবি উইলিয়াম ওয়ার্ডসওয়ার্থ তার বিখ্যাত কবিতা "I Wandered Lonely as a Cloud"-এ ড্যাফোডিল ফুলের সৌন্দর্য তুলে ধরেছেন।

এই কবিতার কারণে ড্যাফোডিলকে "Poet’s Flower" বলেও ডাকা হয়।

টেম্পেহ্ (Tempeh)

বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে টেম্পে (Tempeh), যা উচ্চ প্রোটিনসমৃদ্ধ সহজপাচ্য স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। টেম্পের উৎপত্তি ইন্দোনেশিয়ার জাভা দ্বীপে। এটি ইন্দোনেশিয়ার সাধারণ মানুষের দৈনন্দিন খাবারের অন্যতম প্রধান উপাদান। প্রতিবেশী মালয়েশিয়া ও সিঙ্গাপুরেও এটি সমানভাবে জনপ্রিয়।

সয়াবিন থেকে টেম্পে তৈরি করা হয়। সয়াবিন ভিজিয়ে রেখে খোসা ছাড়িয়ে সিদ্ধ করার পর ফারমেন্টেশন করা হয় নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টা। তারপর এটি থেকে সাদা শক্ত কেক তৈরি করা হয়। এই কেক গ্রিল, অন্য শাকসবজির সঙ্গে ভেজে, কারি হিসেবে রান্না, বার্গারের প্যাটি হিসেবে ইত্যাদি নানাপদে খাওয়া যায়। টেম্পের স্বাদ অনেকটা বাদামের মতো।

উচ্চ প্রোটিনে সমৃদ্ধ টেম্পেতে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় নানা ধরনের ভিটামিন, খনিজ ও প্রোবায়োটিকস রয়েছে। এটি হজমে সহায়ক এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

#food #culinary #tempeh #soyabean #Indonesia #protein #healthylifestyle #healthyfood #health

অষ্ট্রেলিয়া হাইওয়ে ওয়ান

হাইওয়ে ১ পুরো অস্ট্রেলিয়া জুড়ে একটি চক্রাকার সড়ক নেটওয়ার্ক, যা দেশটির প্রধান শহর সিডনি, মে

লবোর্ন, ব্রিসবেন, পার্থ, অ্যাডিলেড, ডারউইন, হোবার্টসহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ শহর ও উপকূলীয় এলাকা সংযুক্ত করেছে। প্রায় ১৪,৫০০ কিলোমিটার দীর্ঘ এই মহাসড়ক বিশ্বের দীর্ঘতম জাতীয় মহাসড়ক। 

হাইওয়েটি উপকূলবর্তী এলাকাগুলোর পাশাপাশি মরুভূমি, পাহাড় এবং বনাঞ্চলের মধ্য দিয়ে চলে গিয়েছে। ব্রুস হাইওয়ে, স্টুয়ার্ট হাইওয়ে, প্রিন্সেস হাইওয়ে ইত্যাদি বিভিন্ন সড়কের সংযোগে গঠিত এই মহাসড়ক। মহাসড়কটির একদিকে সুন্দর সমুদ্র সৈকত, পাহাড় ও মরুভূমির দৃশ্য রয়েছে , অন্যদিকে নির্জন পথও রয়েছে যেখানে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত কোনো পরিষেবা পাওয়া যায় না।

এটি অস্ট্রেলিয়ার অর্থনৈতিক, পর্যটন ও পরিবহন ব্যবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দেশটির দক্ষিণ, পূর্ব, উত্তর ও পশ্চিম উপকূল এই মহাসড়ক দিয়ে সংযুক্ত। এটি একটি জনপ্রিয় রোড ট্রিপ রুট, যা পর্যটকদের জন্য বিরল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে।

#trend #highway #australia #tourism #transportation

নখ দেখে রোগ

 নখের অবস্থা দেখে শরীরের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়। নখের রঙ, আকৃতি, গঠন ও বৃদ্ধি স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত প্রদান করতে পারে।

নখের রঙ পরিবর্তন বিভিন্ন রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত

•ফ্যাকাশে বা সাদা নখ অ্যানিমিয়া (রক্তস্বল্পতা), লিভার রোগ (যেমন সিরোসিস), অপুষ্টির কারণে হয়।

•ছত্রাক সংক্রমণ, ফুসফুসের রোগ (যেমন ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস), ডায়াবেটিস হলুদ নখের কারন হতে পারে। •অক্সিজেনের অভাবের (যেমন হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যা) কারণে নীলচে রং ধারণ করে।

• উচ্চ রক্তচাপ, কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়ার জন্য গাঢ় লাল বা বেগুনি নখ হতে পারে।

•আঘাতজনিত ও মেলানোমায় (এক ধরনের ত্বকের ক্যান্সার) নখ কালো হয়ে যায়।

নখের আকৃতি ও গঠনগত পরিবর্তনও বিভিন্ন রোগের নির্দেশনা দেয়

•অপুষ্টিজনিত সমস্যা, জিংকের ঘাটতি, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে নখে ঢেউ বা রেখা দেখা দেয়।

•আয়রন, ক্যালসিয়াম ও থাইরয়েড হরমোনের অভাবে নখে ভঙ্গুরতা বা ফাটল দেখা দেয়। 

•আয়রন স্বল্পতা (অ্যানিমিয়া), হৃৎপিণ্ড বা লিভারের সমস্যায় নখ চামচের মত বাঁকা আকার ধারণ করে। 

•ফুসফুস বা হার্টের সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী অক্সিজেন স্বল্পতায় নখ গোলাকৃতি ও মোটা আকার ধারণ করে।

নখের বৃদ্ধির ধরণ রোগ সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়

•অপুষ্টি, হরমোনজনিত ও রক্ত সঞ্চালনের সমস্যায় নখের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়। 

•জিংকের অভাব, আঘাতের কারনে নখে সাদা চিহ্ন দেখা দিতে পারে।

নখ ভালো রাখতে করণীয়

•পর্যাপ্ত পানি পান করুন

•প্রোটিন ও ভিটামিনযুক্ত খাবার খান

•নখ পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন

•সংক্রমণ প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন

•নখে দীর্ঘস্থায়ী অস্বাভাবিকতা পরিলক্ষিত হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

শব্দ দূষণ

শব্দ দূষণ হল অনাকাঙ্ক্ষিত বা অতিরিক্ত শব্দ যা মানুষের দৈনন্দিন স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করে এবং জনস্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। এটি আধুনিক নগরজীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্য সমস্যা।

জাতিসংঘের পরিবেশ কর্মসূচির (ইউএনইপি) 'ফ্রন্টিয়ারস রিপোর্ট-২০২২' অনুযায়ী, শব্দ দূষণের ক্ষেত্রে বিশ্বের শীর্ষ শহরগুলোর মধ্যে ঢাকা অন্যতম। শব্দের গ্রহণযোগ্য মাত্রা নির্ধারণ করা হয় ডেসিবেল (dB) এককে। মানুষের স্বাভাবিক শ্রবণশক্তির জন্য নির্দিষ্ট মাত্রার চেয়ে বেশি শব্দ হলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। নীরব এলাকা হিসেবে ঘোষিত  ঢাকার সচিবালয় এলাকায় শব্দের মাত্রা ৯৪ থেকে ১০০ ডেসিবেল পর্যন্ত রেকর্ড করা হয়েছে, যা দিনের বেলার আদর্শ মানের প্রায় দ্বিগুণ।

যানবাহনের শব্দ (গাড়ি, বাস, ট্রেন, বিমান), কলকারখানার যন্ত্রপাতি, নির্মাণ কাজের শব্দ, উচ্চস্বরে বাজানো সঙ্গীত বা মাইক, বাজার ও জনসমাগমের স্থান শব্দ দূষণের উৎস। শব্দ দূষণের ফলে শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়।

ক্রমাগত শব্দ দূষণের ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস, হৃদরোগ, মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দেয়। ফলে উদ্বেগ, অবসাদ, অস্থিরতা, মেজাজ খিটখিটে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস ও একাগ্রতার অভাব দেখা দিতে পারে। পারিবারিক ও সামাজিক সম্পর্কের অবনতি, শিশুদের মানসিক বিকাশে বাধা ও কাজের দক্ষতা হ্রাসের কারণ হতে পারে শব্দ দূষণ।

ব্যক্তি, সমাজ ও সরকারের সম্মিলিত প্রচেষ্টায় শব্দ দূষণ প্রতিরোধ করার বিকল্প নেই। জনসচেতনতা বৃদ্ধি এবং কঠোর আইন প্রয়োগের মাধ্যমে শব্দ দূষণের নেতিবাচক প্রভাব থেকে সমাজকে রক্ষা করার উদ্যোগ নেয়া জরুরি।

#trend #pollution #health #noise #social #Dhaka

ডুমস্ক্রোলিং (Doomscrolling)

ইন্টারনেটে একটানা নেতিবাচক বা উদ্বেগজনক খবর পড়ার অভ্যাসকে ডুমস্ক্রোলিং (Doomscrolling) বলা হয়। এটি কখনো কখনো প্রয়োজনীয় খবর জানার জন্য সহায়ক হলেও এটি অতিরিক্ত হলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

🔍 ডুমস্ক্রোলিং কীভাবে কাজ করে?

সাধারণত, কোনো সংকটময় বা নেতিবাচক পরিস্থিতি চলাকালীন সময়ে মানুষ অবচেতনভাবেই একের পর এক উদ্বেগজনক খবর খুঁজে দেখেন। যেমন:

•রাজনৈতিক অস্থিরতা

•মহামারি

•যুদ্ধ

•প্রাকৃতিক দুর্যোগ

•অর্থনৈতিক মন্দা

📌 ডুমস্ক্রোলিং-এর কারণ

•নেতিবাচক খবরের প্রতি মানুষের স্বাভাবিক আকর্ষণ (Negativity Bias)

•অনলাইন অ্যালগরিদম, যা ট্রেন্ডিং ও সংবেদনশীল কনটেন্টকে বেশি দেখায়

•অজানা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকার চেষ্টা

🧠 ডুমস্ক্রোলিং এর প্রভাব

•মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ

•ঘুমের সমস্যা

•বিষণ্নতা

•একাকিত্ব এবং হতাশা

•উৎপাদনশীলতা কমে যাওয়া

🚫 কীভাবে ডুমস্ক্রোলিং এড়ানো যায়?

•স্ক্রিন টাইম সীমিত রাখা

•নির্দিষ্ট সময়ে খবর পড়া (অতিরিক্ত সময় না দেওয়া)

•বিশ্বাসযোগ্য সংবাদমাধ্যম বেছে নেওয়া

•মেডিটেশন বা মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া

•সামাজিক মাধ্যমে ফলো করা পেজ বা একাউন্ট ফিল্টার করা

#trend #health #mentalhealth #internet #psychology